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世界卫生组织的建议是，成年人每周进行150至300分钟的中等强度运动，或75至150分钟的高强度运动，即可获得显著的健康效益。如果无法达到这一推荐量，任何形式的活动都比完全不活动要好。，详情可参考程序员专属：搜狗输入法AI代码助手完全指南
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